宝宝可以吃什么辅食

宝宝可以吃什么辅食

　　宝宝可以吃什么辅食?宝宝逐渐长大，不能总是依靠母乳或者奶粉，要在适当的时候给宝宝添加辅食。辅食会为宝宝提供充足的营养，让宝宝健康成长，下面就让小编为你介绍宝宝可以吃什么辅食。

　　宝宝可以吃什么辅食1

　　1、菜泥，果泥

　　菜泥，果泥可选购市场上瓶装成品，但最好是自家制作的。

　　绿叶青菜泥：将青菜洗净，切成碎末，待水开后，放入锅中，煮沸3-5钟停火，控出水分；

　　胡罗卜泥：因所需胡罗卜素是脂溶性的，其做法有二：一是将胡罗卜擦成丝，放入油锅（加油少许)中，翻炒片刻后加水少许煮烂；二是切薄片，用水先煮烂，取出加少量黄油搅拌，捣烂成泥状，即可。

　　提醒家长宝宝的辅食最好吃食物的天然味道，不必加盐或调料，尤其加盐会增加胃脏负担。

　　果泥：最好选新鲜水平，如苹果，香蕉，洗净去皮，用小勺刮成碎泥状，直接喂食；

　　2、蛋黄

　　将整个鸡蛋放入凉水的锅中，点火待开锅后，煮沸8分钟可熄火，取出整蛋，将蛋白和黄分开，取1/4或更少些蛋黄，用温水调成糊状，用勺喂。（切忌放奶瓶中喂)，为避免宝宝拒食也可用乳汁或奶粉调制。

　　3、米粉

　　最选用市场上含铁米粉，开始采取一小勺干粉用75度热开水道调，根据消化能力和食欲逐渐由少到多，由稀到稠。

　　如何添加辅食，添加时间和次数。

　　上面所讲的辅食要一种一种地加，先试喂一种，3-5天宝宝适应（吃得香，消化好；大便正常)后，再增加量或保持原量再加新食物。对已适应的食物可混合一起吃，如将蛋黄和菜泥或米粉调在一起吃，以减少喂食次数，让宝宝的小嘴巴和胃肠得以休息，也减少家长的辛苦。

　　至于添加时间因人而异，不爱吃辅食的，喂奶前喂（饥不择食)，爱吃的可在喂奶后，或两顿中间喂，次数开始一天一次，5-6个月可一天1-2次，以不影响喂奶的.规律为准。

　　特别提醒：

　　1、初加辅食，首要目的不是营养，而是让宝宝习惯于吃母乳以外的食物，适应不同口感和口味，起初宝宝肯吃一两口就是成功，应给予鼓励。同时学会和习惯用勺进食也是加辅食的目的之一。家长此时重要任务是引导宝宝主动学习吃各种食物的兴趣和欲望，这会让宝宝终生受益。

　　2、对辅食拒绝或不爱吃的宝宝，多是味觉太敏感，对此家长要耐心，又不能迁就，要多给尝试的机会。有的宝宝是心理上不适应，不明白妈妈为什么不给奶吃，而有情绪。建议这时可让家人替代母亲喂辅食，宝宝会容易接受。

　　3、值得强调，此时母乳和奶粉仍是宝宝不可缺少的主食应保证每天600ml奶量，对受吃辅食而拒乳的宝宝，要先喂奶后再喂辅食。

　　宝宝可以吃什么辅食2

　　1、 香甜玉米糊

　　食材准备：大米50克，玉米50克（可减)

　　制作步骤：

　　1、大米用水浸泡4小时。

　　2、放入辅食机中，加入适量水打成糊，放置一旁待用。

　　3、再用辅食机将玉米打成糊，过筛取汁，滤去外衣。

　　4、锅中倒入玉米糊和大米糊。

　　5、大火煮开，再转小火，一边搅拌一边煮。

　　6、煮至粘稠后就可以出锅了。

　　7、盛出稍稍冷却一会儿就可以给宝宝吃啦。

　　2、 蛋黄粥

　　食材准备：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤)适量，蛋黄1个。

　　制作步骤：

　　1、把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。

　　2、除去汤面的油。

　　3、炒熟鸡蛋。

　　4、当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。

　　5、把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。

　　6、然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。

　　7、待温度适合时，便可喂宝宝进食。

　　3、 莲藕汤

　　食材准备：莲藕30克、冬菇15克

　　制作步骤：

　　1、将莲藕削皮，洗净，切片；冬菇放入温水中泡发，捞出去蒂，洗净，切片。

　　2、锅置火上，加入适量清水，放入藕片、冬菇片，大火煮沸，只取汤给宝宝喝即可。

　　4、 卷心菜粥

　　食材准备：大米40克，卷心菜30克

　　制作步骤：

　　1、将卷心菜洗净，切碎备用；

　　2、将大米洗净，用水浸泡1小时左右，再沥干水分磨成细末；

　　3、将大米末放入锅内加水煮开，再加入切碎的卷心菜，煮至软稠呈泥状即可。

　　5、 牛奶炖蛋

　　准备食材：鸡蛋，牛奶，白砂糖，水果

　　制作步骤：

　　1、鸡蛋打匀根据个人喜好加入适量的白砂糖充分搅拌，再加入牛奶，如果偏向更细滑的口感，可以再加多一点。继续搅拌蛋奶液，产生丰富的泡沫。

　　2、用滤网过滤掉产生的浮沫，得到表面光滑的蛋奶液，这个过程很重要，影响成品外观哦。

　　3、覆盖保鲜膜以后再加盅盖，保持鸡蛋的水分和表面的光滑，让口感更加细嫩并保持美观。

　　4、大火隔水炖十五分钟

　　5、揭掉保鲜膜，加上自己喜欢的水果～大功告成。

　　6、苋菜米汤

　　食材准备：苋菜100克，米汤1碗

　　制作步骤：

　　1、将苋菜切除根部，洗净后切成小段备用；

　　2、苋菜入沸水中悼约1分钟，滤出苋菜汁；

　　3、将菜汁与米汤混合即可。